El Sendero
La práctica es nuestro sendero.
Busca un lugar cómodo, donde puedas estar unos minutos sin que nadie te moleste.
Acondiciona la sala, sobre todo la temperatura y hazte con un foulard o manta dependiendo de la estación (recuerda que el cuerpo se enfría).
Desconecta el móvil, el smartwatch (reloj)
Si quieres puedes encender una vela, incienso o humidificador con algún a.e. que invite a la calma, relax, concentración cómo la lavanda.
Práctica - selecciona tu práctica
Pránáyáma
Pránáyama, es la respiración. Nos ayuda a calmar el ruido de la mente y nos invita a la concentración
Ásánas
Ásána significa postura. A través de ella vamos conociendo nuestro cuerpo, para moverlo con respeto.
Savasana
La relajación nos invita a aflojar nuestro cuerpo mientras nos mantenemos presentes.
