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El Sendero

La práctica es nuestro sendero. 

Busca un lugar cómodo, donde puedas estar unos minutos sin que nadie te moleste.

Acondiciona la sala, sobre todo la temperatura y hazte con un foulard o manta dependiendo de la estación (recuerda que el cuerpo se enfría).

Desconecta el móvil, el smartwatch (reloj)

Si quieres puedes encender una vela, incienso o humidificador con algún a.e. que invite a la calma, relax, concentración cómo la lavanda.

Práctica - selecciona tu práctica

Pránáyáma

Pránáyama, es la respiración. Nos ayuda a calmar el ruido de la mente y nos invita a la concentración

Ásánas

Ásána significa postura. A través de ella vamos conociendo nuestro cuerpo, para moverlo con respeto.

savasana, relajacion, fuera estres

Savasana

La relajación nos invita a aflojar nuestro cuerpo mientras nos mantenemos presentes.

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