Para empezar, busca un lugar cómodo, donde puedas estar unos minutos sin que nadie te moleste.
Acondiciona el lugar, sobre todo la temperatura. Hazte con un foulard o manta dependiendo de la estación, y recuerda, que el cuerpo se enfría en los momentos de inactividad (respiración y relajación).
Desconecta el móvil, el smartwatch (reloj)…
Si quieres puedes encender una vela, incienso o humidificador con algún a.e. que invite a la calma, relax, concentración cómo la lavanda.