savasana, relajacion, fuera estres

Śavāsana · शवासन – Postura del cadaver

savasana, relajacion, fuera estres

postura de descanso

Todas las posturas de yoga son importantes pues nos revelan algún secreto, pero a mí, una de las posturas que le tengo más cariño es ŚavāsanaEsta postura es la que hacemos al finalizar nuestra práctica cuando nos tumbamos en el suelo y nos disponemos a relajarnos. Parece fácil ¿verdad? pues realizarla correctamente no lo es. 

Śavā significa cadáver, muerto, Āsana significa postura. Así que Śavāsana implica soltar, abandonar nuestro cuerpo, nuestra mente y así entrar en un estado de relajación para sentir una profunda paz y quietud, desde la presencia del momento. Está relacionada con la deidad Shiva, ya que Shiva sin Kali es Śavā.

Las personas que empiezan en la práctica del yoga creen que savasana es ese momento de “echar una pequeña siesta”, muchos se duermen e incluso a veces podemos escuchar algún que otro ronquido en clase… siempre les digo a mis alumnos que está bien, pero que esa no es la finalidad de savasana. No es dormirse, es estar despierto, estar presente, pero al mismo tiempo abandonarse, soltar, dejarse, relajarse…

Ese momento de tumbarnos boca arriba, recolocar el cuerpo y luego abandonarlo desde la presencia, no es fácil. En lugar de relajarnos, empezamos a darle vueltas a algun pensamiento, podemos observar lo inquieta que es nuestra mente. A veces estamos pendientes de la música o del momento en que el profesor cante el Om. En otras ocasiones perdemos la noción del tiempo. Estamos tan pendientes de todo, que no nos permitimos soltar y disfrutar de este descanso. Esto es lo que me pasaba a mí en mis inicios como alumna, descubrí lo mucho que me costaba soltar, quería controlarlo todo… con el tiempo aprendí a darme este espacio, aprendí a soltar y disfrutar del descanso, de un descanso consciente… aprendí a disfrutar de savasana y cuando esto sucede, savasana se transforma, es como un “elixir de la juventud”, sientes como tu cuerpo se recarga, se regenera y sana de forma natural.

Para mi, la mejor forma de acabar el día es prácticando savasana. 

Om Shanti _/\_

...soltar, abandonar, dejarse llevar

es un momento muy especial, donde puedes aprender mucho de ti.

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