Tāḍāsana · ताडासन – Postura de la Montaña

Tadasana, postura de la montaña, yoga

postura de enraizamiento

Para mí Tāḍāsana es una de las posturas más importantes dentro de la práctica de yoga y se utiliza como punto de partida para las posturas que se realizan de pie.

Tāḍā significa Montaña, Āsana significa postura (si quieres saber más ves a mi artículo).

Para mí Tāḍāsana simboliza la conexión entre el mundo material y el mundo espiritual. Desde los pies, nos enraizamos con la madre tierra o con el lado material, con lo físico. Desde la coronilla, sintiendo nuestro cuerpo erguido, nos conectamos con el mundo espiritual, con el universo, en definitiva, con nuestro interior, con nuestro Ser/Atman.

Si la observamos desde el lado de la práctica, en su ejecución los pies sostienen el peso de todo nuestro cuerpo con firmeza, dicho peso tiene que estar bien repartido tanto en el lado derecho como en el lado izquierdo, desde los dedos de los pies, hasta los talones. Por ello deben colocarse paralelos el uno al otro y separados el ancho de nuestras caderas (aprox. un palmo)

Una vez se siente este “enraizamiento”, vamos ascendiendo por las piernas. Relajamos levemente las rodillas y conectamos con nuestras caderas. Aquí muchos profesores pedimos a los alumnos que basculen ligeramente la pelvis para permitir un mejor asentamiento de las caderas hacia nuestros pies. Y enderezamos nuestra columna, como si nos estiraran desde la coronilla. Los hombros están relajados y los brazos permanecen al lado de nuestro cuerpo en una postura semiactiva.

Ésta es la ejecución de Tāḍāsana. Con ella, permitimos a nuestro cuerpo que vuelva a alinearse correctamente, ya que el peso está bien equilibrado en nuestros pies.

Si eres principiante quizás sientas incomodidad al realizarla, reconozco que a veces no es fácil. En este caso pregúntate: ¿confío en mí? ¿confío en la vida? ¿confío en lo que me rodea? ¿o desconfío de todo? ¿me siento arraigado en mi entorno, familia, trabajo, creencias…?

Como he dicho, esta postura nos habla del enraizamiento, de cómo caminamos por la vida. Trabájala para tener seguridad, para caminar con paso firme, con decisión, con confianza.

Om Shanti _/\_

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