Respiración, Pránáyáma, Respiracion yoga

tu respiración marca tu estado

Seguimos hablando de la respiración y en esta ocasión te hablaré del sistema respiratorio y su importancia.

Como ya sabrás el sistema respiratorio es el encargado de facilitar la entrada y salida del aire a nuestro cuerpo. Está formado por dos sistemas: el sistema de conducción y el sistema de intercambio.

El sistema de conducción es el conjunto de vías que nos ayudan a llevar el aire desde el exterior hacia nuestro interior. En clase cuando hacemos pranayama, suelo indicarte que visualices este canal, lo hago por dos motivos, primero para que tu mente se enfoque en lo que hacemos y para que seas plenamente consciente del recorrido que hace el aire.

Este canal empieza en las fosas nasales, que son las dos cavidades que tenemos en nuestra nariz. En ellas están ubicados nuestro vello nasal, que tiene una función muy muy importante: actúan como barrera principal del sistema inmune para impedir la entrada de microbios, bacterias, polvo, suciedad y otros patógenos, al interior de nuestro cuerpo. También regula la temperatura del aire, para que este no sea ni demasiado frio, ni demasiado caliente y así no pueda dañarnos. De ahí la importancia de cuidar nuestro vello nasal.

En la práctica de yoga y en la medicina Ayurveda, tenemos innumerables sistemas de limpieza para cuidar nuestro cuerpo que se denominan KRIYAS, pues bien para cuidar nuestras cavidades nasales, se hace mediante una limpieza que se llama Jala Neti y se realiza con una LOTA.

Actualmente la medicina moderna se ha dado cuenta de lo beneficioso que son las limpiezas nasales y existe en el mercado preparados para tal fin. Aunque los yoguis utilizamos la técnica clásica por ser más eficiente y respetuosa con el medio ambiente, con nuestro cuerpo y además es más económica.

Pues bien, ya sabes algo más de nuestro sistema respiratorio, ahora que eres un poco más consciente… ¿cómo lo vas a cuidar?

 

Om Shanti _/\_

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