En el yoga utilizamos el sánscrito como idioma vehicular. Desde aquí quiero enseñarte no sólo el nombre sánscrito y coloquial de las posturas que prácticamos, sino también que significa y cómo se realizan.
āsanas de pie Las posturas o ásanas, se dividen en diferentes grupos… hoy te hablaré de las Ásanas de Pie. Estas ásanas nos ayudan a favorecer el arraigo, la confianza en uno mismo y a desarrollar el equilibrio. Son posturas que se construyen desde abajo, desde nuestros pies. Por ello la base (la planta de tus pies) tiene que estar bien asentada …
Voy a ir elaborando un pequeño dosier con las posturas que más realizamos en una clase o las más conocidas. Te enseñaré su nombre sánscrito, si está relacionada con alguna Deleidad, también te explicaré como hacerla, donde llevar el foco de atención… DICCIONARIO de ÁSANAS · आसन T S T Tāḍāsana · ताडासन / Postura …
postura de enraizamiento La respiración para mí es una de las herramientas más poderosas que tenemos dentro de la práctica del yoga. Nos permite cambiar nuestro estado mental y nos ayuda a soltar las tensiones físicas y emocionales. En nuestro día a día la respiración se produce de forma automática al igual que el resto …
postura de descanso Todas las posturas de yoga son importantes pues nos revelan algún secreto, pero a mí, una de las posturas que le tengo más cariño es Śavāsana. Esta postura es la que hacemos al finalizar nuestra práctica cuando nos tumbamos en el suelo y nos disponemos a relajarnos. Parece fácil ¿verdad? pues realizarla correctamente …
…mucho más que la práctica Ásana significa permanecer en la postura. Podríamos decir que es la pose en la que colocamos nuestro cuerpo para PERMANECER AHÍ. Recuerda que el objetivo de la práctica es llegar al Samadhi, a esa unión consciente. De ahí que primero tengamos que “entrenar” nuestros cuerpos: físico, mental y emocional, para poder …
