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YOGA y AUTOCUIDADO

Bajo este nombre, prepararé una práctica especial para la mañana del sábado.

Nos sumergimos en una sesión diseñada para conectar con nosotras. Comenzamos con un automasaje, seguido de técnicas de respiración para calmar la mente. Luego, pasamos a las ásanas de enraizamiento y, por supuesto, disfrutamos de una profunda relajación para aclarar todo lo aprendido.

 

Dosier pdf
Relajación

El autocuidado se basa en el principio de “cuidarnos a nosotras mismas”. Para ello, es fundamental conocer los 5 puntos de la salud , sobre los cuales compartí algunas reflexiones durante nuestra charla:

  • Alimentación
  • Respiración
  • Ejercicio adecuado
  • Descanso reparador
  • Pensamiento positivo

Este es solo el comienzo; Seguiremos profundizando en estos temas. Por ahora, te dejo el dosier y la relajación-visualización que realizamos, para que puedas seguir explorando y disfrutando del autocuidado en tu día a día.

Recuerda siempre nuestro mensaje: Te mereces tiempo para cuidarte y relajarte.

RECUERDA: TE MERECES TIEMPO PARA CUIDARTE Y RELAJARTE

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