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Práctica de ASANAS

encuentra aquí tu práctica

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Calentamiento

Conecta con tu cuerpo

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Posturas básicas

Posturas más usadas en una clase de yoga

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Saludo al Sol

’10  min

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Saludo a la Luna

’10  min

Práctica de RESPIRACIÓN

PRÁNÁYÁMAS

Pránáyáma es una palabra sánscrita, que se traduce como: “control de la respiración o energía”. 

  • prāṇá significa: aire, respiración, vida, energía vital.
  • iāma significa: control

Existen diferentes técnicas, Ujjayi, Kapalabhati, Anuloma-Viloma, Completa, Cuadrada…. aquí trabajaremos las respiraciones que hemos visto en clase.

*si clicas sobe el título podrás descargarte solo el audio

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Detente y observa

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Conecta y calma tu cuerpo y tu mente 

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Respiración Alterna

Concentra tu mente y regula tus canales energéticos.

El primer principio o paso dentro de nuestra práctica de yoga es: “ir de lo sencillo a lo complejo”

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