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Práctica de ASANAS

encuentra aquí tu práctica

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Calentamiento

Conecta con tu cuerpo

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Posturas básicas

Posturas más usadas en una clase de yoga

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Saludo al Sol

’10  min

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Saludo a la Luna

’10  min

Práctica de RESPIRACIÓN

PRÁNÁYÁMAS - iniciales

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Conecta con tu respiración

Detente y observa

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Respiración Nocturna

Descansa

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Respiración UJJAYI

Olas del mar

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Respiración Abdominal

Conecta cuerpo y mente a través de la respiración

PRÁNÁYÁMAS - intermedios

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Respiración Abdominal 2/4

Avanza en tu práctica dándole un ritmo a tu respiración

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Respiración Alterna

Equilibra tus canales energéticos

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Respiración Completa

Llena todo tu cuerpo

PRÁNÁYÁMAS - avanzados

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Respiración Completa 4/8

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Respiración con Retención

Experimentando con la retención del aire

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Respiración Cuadrada

4+4+4+4

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