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La esencia del yoga

Este curso he querido enfocar nuestra práctica desde la base del yoga, desde su esencia, así que mientras hacemos nuestras ásanas, iremos profundizando en los aspectos que las sustentan y de paso te contaré como llevarlo a tu día a día.

Estos aspectos están agrupados en lo que llamamos “la escalera de Patanjali” o los “8 aspectos del yoga” (encontrarás un artículo que hablo de ello)

Este año hablaremos de los Yamas y Niyamas, ya que son los pilares en los que debería asentarse nuestra práctica.

Nos hablan de pautas, conductas o principios éticos, que como seres humanos deberíamos practicar y aplicar.

Los yamas, nos hablan de la relación con nosotros y con los demás y los niyamas, son más “introspectivos”, hacia nuestro crecimiento personal.  

La palabra sánscrita yama, significa “restricción”, y nos habla de la no violencia, la veracidad, no robar, moderación y no ser posesivos.

La palabra sánscrita niyama, significa “regla”, y nos habla de la pureza, el contentamiento, la autodisciplina, introspección y rendición.

 

YAMAS

 

AHIMSA – no violencia

Es la base de todas las demás pautas. Es una la actitud con la cual deberíamos relacionarnos con los demás, pero también con nosotros mismos.

SATYA – no mentir

Está asociada a la no violencia y su unión es una poderosa arma. Es la máxima expresión del amor puro.

ASTEYA – no robar

A veces nuestra insatisfacción nos impulsa a tomar aquello que no nos pertenece. Nos robamos tiempo…

BRAHMACHARYA – moderación

Es la línea para dejar atrás el exceso, acumulación. Nos ayuda a trabajar los apegos.

APARIGRAHA – no ser posesivos

Nos libera de la codicia.

NIYAMAS

 

SOUCHA – pureza

No solo limpieza física, sino también el cuidado de nuestras actitudes y acciones.

SANTOSHA – contentamiento

Es la aceptación, sin juicios. Es el momento presente

TAPAS – servicio/autodisciplina

Nos invita a desarrollar nuestro fortaleza

SVADYAYA – conocimiento

Nos habla del ego y del conocimiento de la verdad

ISHVARAPTANIDHANA – rendición

En lugar de nadar a contracorriente, es una invitación a dejarse llevar

Cuando entendemos cada uno de estos conceptos y los aplicamos a nuestro día a día, podemos apreciar como delante de nosotros la vida se transforma y todo fluye más fácilmente. 

Crearé un pequeño dosier donde iremos desglosando y profundizando en cada uno de ellos.

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