UNA PROPUESTA DIFERENTE
Los sábados son para profundizar, experimentar y descubrir nuevas formas de vivir el yoga. En estas clases especiales combinamos teoría y práctica para que entiendas mejor el porqué de cada movimiento, respiración y postura.
Cada sesión tiene un tema central, que exploramos primero desde la teoría para luego integrarlo en el cuerpo a través de la práctica. Así, no solo te mueves, sino que comprendes y sientes el yoga desde una perspectiva más completa y consciente.
Si quieres llevar tu práctica un paso más allá y disfrutar de un enfoque distinto, este espacio es para ti. ¿Te animas a probar?
Este año estamos trabajando " los 5 puntos de la salud "
Qué cuentan tus compañeras de estos talleres???
Para mí los sábados es un día muy especial y diferente. Me levanto con la alegría de saber que voy a recibir nuevos aprendizajes, compartir experiencias y relajarme.
“ Es una mañana maravillosa y casi inexplicable de sensaciones “
Santy
" los 5 puntos de la salud "
Respiración · Alimentación · Ejercicio · Descanso · Pensamiento Positivo
El camino hacia el bienestar empieza por lo más esencial: el autocuidado. En este primer taller, exploramos la importancia de escucharnos, atender nuestras necesidades y cultivar hábitos que nos ayuden a sentirnos en equilibrio.
Hablamos sobre los 5 puntos de la salud, los pilares fundamentales para una vida más armoniosa. Cada uno de ellos será el enfoque de futuros talleres, donde profundizaremos y experimentaremos cómo integrarlos en nuestro día a día.
Este fue el primer paso de un viaje hacia una vida más consciente y saludable. ¿Te animas a seguir explorando?
Nuestro mensaje: Te mereces tiempo para cuidarte y relajarte.
La respiración es el puente entre el cuerpo y la mente, una herramienta poderosa para equilibrarnos y vivir con mayor calma y claridad. En este taller, exploramos la importancia de una respiración consciente y adecuada, aprendiendo cómo influye en nuestra energía, emociones y bienestar general.
A través de la práctica, descubrimos técnicas sencillas pero profundas que nos ayudan a liberar tensiones, oxigenar mejor el cuerpo y encontrar serenidad en el día a día. Porque cuando respiramos bien, vivimos mejor.
Sigue explorando el poder de tu respiración y haz de ella una aliada en tu camino.
Nuestro mensaje: La respiración es la llave que abre la puerta a la calma y el bienestar
El movimiento es vida. En este taller, exploramos la importancia de un ejercicio adecuado, aquel que respeta nuestro cuerpo, nos fortalece sin forzar y nos ayuda a mantenernos en equilibrio.
A través del yoga y otras prácticas conscientes, aprendimos cómo el movimiento puede ser una herramienta de bienestar, ayudándonos a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la conexión con nuestro cuerpo. Lo esencial no es hacer más, sino hacerlo mejor, con presencia y respeto.
Encuentra el ritmo que tu cuerpo necesita y haz del ejercicio un aliado en tu bienestar.
Nuestro mensaje: El movimiento es vida.
Nuestro estado natural es SALUD. Estar sano es lo más fácil del mundo, porque no hay que hacer nada.
Sin embargo para enfermar hay que comer mal, descansar mal, angustiarse, tener malos hábitos, pensamientos… Así que cuando uno es consciente de todo esto empezamos a hacer un clic y empiezas a tomar las riendas y a transformarte.
Desde la mirada del yoga, nos dice que lo que comemos afecta tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente y a nuestras emociones. Así que la práctica de hoy estará inspirada en conectar con los órganos del aparato digestivo.
Nuestro mensaje: Elijo nutrirme con alimentos, pensamientos y emociones positivas.
El Descanso Adecuado es la clave para la regeneración y el bienestar.
Es más que dormir horas suficientes; es permitir que el cuerpo y la mente se regeneren profundamente.
Durante el descanso, nuestro organismo activa procesos esenciales de reparación, equilibrio y curación.
Para que el descanso sea realmente reparador y nos permita regenerar nuestro cuerpo, debe ser profundo y de calidad, libre de estrés, cansancio acumulado y pensamientos agitados.
De lo contrario, aunque hayamos dormido muchas horas, podemos despertarnos sintiéndonos más cansados, irritables o con una sensación de agotamiento que nos acompañará durante todo el día.
Nuestro mensaje: Descansar bien no es un lujo, es una necesidad.
