Prepárate para el otoño
El otoño ya se deja sentir: mañanas y noches frescas que nos invitan a buscar algo para taparnos y durante el día, calor. Este baile de temperaturas, de días ventosos o días de lluvias inesperadas, define la esencia de esta estación.
Cada cambio estacional, nuestro cuerpo también necesita adaptarse, y esa transición puede llevarnos a sentirnos más vulnerables a los “primeros resfriados” y malestares.
Para que esta transformación del entorno te afecte lo menos posible y puedas disfrutar plenamente de la belleza del otoño, es importante prepararte desde dentro.
Hoy te voy compartir algunas prácticas que puedes realizar.
1. Cultiva la Calma Interior
El yoga y la meditación pueden ser tus aliados para adaptarte al cambio de estación. Algunas posturas nos ayudan a encontrar la estabilidad y la conexión a través de la tierra, y eso nos hace sentir más centradas.
Unos minutos de meditación diarios enfocados en la gratitud o el desapego puede ser también muy beneficioso para soltar lo que ya no te sirve y alinearte con el ciclo natural de la vida.
2. Harmonizar Tu Espacio
El feng shui nos enseña a adaptar nuestro entorno a la nueva estación. Incorpora elementos que te aporten calidez y protección, como mantas y cojines en tonos cálidos, y utiliza velas para crear un ambiente acogedor. Mantén el espacio ordenado, despejado y así permite que la energía fluya, fomentando una sensación de serenidad y claridad mental.
3. Acompañamiento en el Proceso de Adaptación
Los aceites esenciales son una herramienta excelente para apoyar tu bienestar emocional durante esta transición. Aceites como el de lavanda, incienso y naranja tienen propiedades calmantes y equilibrantes. Añádelos a un difusor o utilízalos en roll-on o masajéate los pies para ayudarte a mantenerte conectada contigo misma y hacer la transición al cambio de estación más suave.
4. Nutrición
Después del verano es normal sentirse pesada, es momento de ayudar al cuerpo a sentirse más ligero. Opta por comidas ligeras y reconfortantes como verduras al vapor, cremas, y evita los alimentos procesados y sobre todo el azúcar.
Utiliza tisanas para mejorar la eliminación de toxinas, eso te ayudará a mantener el equilibrio emocional y a combatir el estrés.
Ayúdate de algún suplemento natural, que te ayude a fortalecer tu sistema inmunológico, a protegerte de los resfriados comunes, a sentirte con energía y gestionar mejor el estrés . Descubre algunos aquí -> “R”
Conócete a Ti Mismo y Fluye con las Estaciones
Conocer tus necesidades y adaptar tus rutinas a los cambios de estación te permitirá disfrutar del otoño en toda su plenitud.
Protege tu bienestar, renueva tu energía y mantén el equilibrio. Así, te sentirás fuerte, saludable y equilibrada mientras abrazas la belleza y la serenidad de esta temporada.