Sinergia para descansar mejor en otoño
El otoño es una estación maravillosa para enfocarse en el bienestar, pero también puede ser un tanto desafiante.
Esta estación trae consigo vientos fríos, aire seco y una energía cambiante. Según la tradición ayurveda, en esta estación predomina el dosha Vata, que representa los elementos aire y éter.
Vata rige el movimiento en el cuerpo y la mente, y se manifiesta a través de características como la ligereza, sequedad, frío y creatividad.
Si no se controla, puede llevar a desequilibrios como ansiedad, insomnio, sequedad en la piel y sensación de dispersión.
Hoy quiero compartirte una sinergia para que puedas tener un sueño reparador en esta época del año.
SINERGIA PARA EL DIFUSOR
3 gotas de lavanda
2 gotas de sándalo
2 gotas de incienso
1 gota de vetiver
1 gota de manzanilla romana o ylang-ylang o bergamota
Coloca las esencias en tu difusor con agua 30 minutos antes de ir a dormir.
También puedes añadirlas al agua de la bañera y tomar un baño relajante.
Es importante irse a dormir temprano alrededor de las 10:00 p.m., cuando la energía natural del cuerpo apoya el descanso profundo, y así evitar el insomnio y la agitación nocturna, logrando un ciclo de sueño más equilibrado y reparador.