RETO DE LA SEMANA
Déjate acompañar y experimenta y descubre cómo los pequeños gestos crean grandes cambios.
Cada reto es una semilla: sencilla, práctica y pensada para que lo integres en tu día a día.
“El viaje de mil millas comienza con un solo paso.” — Lao Tse
CERRAR EL DÍA
Al terminar la jornada, nuestra mente sigue funcionando en “modo pendiente”: repasando lo que hicimos, lo que quedó por hacer y en las preocupaciones del día siguiente.
Cuando no cerramos el día de forma consciente, ese ruido interno se cuela en nuestro descanso y hace que la noche no sea tan reparadora como necesitamos.
Hacer un pequeño cierre nos ayuda a entrar en la noche con más calma… y así el descanso cambia por completo
HOY TE INVITO A CREAR TU CIERRE DEL DÍA
Antes de meterte en la cama, siéntate un momento o quédate recostada.
Toma tres respiraciones profundas, dejando que la exhalación sea larga.
Coloca una mano en el pecho y otra en el vientre. Pregúntate: ¿qué me llevo hoy? Puede ser una sensación, un detalle, algo que te hizo sentir bien.
Cuando lo tengas, exhala y suéltalo mentalmente, y repítete: “Ahora ya puedo descansar”.
Siente cómo este pequeño ritual puede transformar tus noches… y dar más claridad y suavidad a tus días.
El sankalpa es como una semilla que sembramos en nuestro interior.
No se trata de un objetivo que cumplir, sino de una intención que nos recuerda hacia dónde queremos caminar.
HOY TE INVITO A QUE DESCUBRAS TU SANKALPA
Siéntate unos minutos en silencio.
Pregúntate: ¿qué necesito cultivar en mí en este momento de mi vida?
Escribe 2 o 3 frases cortas o alguna palabra que surja, y de ahí escoge lo que más te vibre.
Ese será tu primer sankalpa.
Llévalo contigo, repítelo en tu práctica y procura recordarlo a lo largo del día, en lo que hagas, como un hilo que acompaña cada gesto y cada decisión.
