Bienvenid@
En este rincón quiero compartir prácticas de respiración, posturas, relajación, meditación… todo aquello que necesitas para no descuidar tu práctica.
La Práctica
nuestro sendero
Para empezar, busca un lugar cómodo, donde puedas estar unos minutos sin que nadie te moleste.
Acondiciona el lugar, sobre todo la temperatura. Hazte con un foulard o manta dependiendo de la estación, y recuerda, que el cuerpo se enfría en los momentos de inactividad (respiración, relajación, meditación).
Si quieres puedes encender una vela, incienso o humidificador con algún aceite esencial que invite a la calma, relax, concentración…
Ahora desconecta el móvil, el smartwatch (reloj)… todo aquello que pueda distraerte.
Selecciona tu práctica
Meditaciones
Meditar no es dejar la mente en blanco como algunos creen. Meditar es llegar al estado de unión consciente con uno mismo y conectar con el SER o ATMAN, nuestra verdadera esencia.
Para llegar ahí debemos empezar por dirigir nuestra mente, nuestra atención a un solo punto y desde ahí hacer el camino.
Aquí encontraras meditaciones sencillas que te ayudarán en este camino.
Mantras
El poder del sonido.
La vibración que emiten los mantras es muy poderosa ya que tiene la capacidad de romper los muros, bloqueos o corazas que nos hemos impuesto para protegernos.
Te dejo aquí el enlace a mi lista de Spotify.