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¿Qué son los Mudras?

Los mudras se traducen como “sello que aporta alegría” aunque también se los conoce como “sello energético”. Y se refiere a la “pose” que hacemos básicamente con las manos (digo esto porqué también se pueden hacer mudras con el cuerpo).

Su origen no está muy claro pues existen en todas las culturas y creencias. Lo que sí tienen en común es que se utilizaban con fines sanadores. 

Hoy en día conocemos los mudras a través Chi Mudra, el mudra más popular dentro del yoga y la meditación, el cual simboliza la conexión, de devoción. 

Pero un mudra también nos ayudan a dirigir la atención y fortalecer el flujo de energía y con ello ayudarnos a reducir el estrés.

Algo que tienes que tener en cuenta a la hora de realizar los mudras es que tus manos, la pose, tiene que estar cómoda. Deja que tus manos te indiquen que mudra hacer, pues si hay incomodidad la energía no fluirá y se perderá todo su poder e intención.

Hay algunos mudras dinámicos que se utilizan cuando entonamos mantras como “sa ta na ma” o “ra ma da sa, sa say so hum”, “el eterno sol” ….

PRACTICA

Aquí tienes algunos de los mudras más conocidos. Algunos los hemos trabajado en clase.

CHIN MUDRA

Es quizás el mudra más conocido. Simboliza la unión entre el ser humano y la conciencia o lo divino.

Si las manos miran hacia arriba, recibe el nombre de Jñana Mudra. Si miran hacia abajo, se llama Chin Mudra.

AFIRMACIÓN “La sabiduría divina eleva mi corazón y me indica el camino”

ATMANJALI MUDRA

Utilizamos estre mudra en muchas de las ásanas que hacemos en nuestra práctica. Nos ayuda a armonizar y equilibrar nuestros hemisferios cerebrales. Además es un gesto poderoso que refuerza el recogimiento interior y proporciona armonía, equilibrio, calma, paz…

AFIRMACIÓN “Agradezco todo lo bueno que el universo me está reservado”

BHUMISPARSHA MUDRA

Mano derecha señala hacia arriba, mano izquierda señana hacia abajo. Nos conecta con lo terrenal y con lo divino o conciencia cósmica.

AFIRMACIÓN “Me siento guiado, protegido, apoyado y sostenido por lo divino”

Ra Ma Da Sa So Hum

Mudra que hacemos cuando entonamos el mantra “Ra Ma Da Sa”

RA uno de los nombres del Sol, nos conecta con la energía positiva

MA uno de los nombres de la Luna, nos conecta con la energía de calma, sosiego
DA es la Tierra, nos conecta con la madre naturaleza y nos da seguridad, confianza
SA es la energía del Universo, son todas las experiencias y nos conecta con todas las cosas
SO HUM significa YO SOY, yo soy sol, luna, tierra, universo…. soy todo y estoy conectado con todo.

Todo lo que esta fuera, esta en mí.

MUDRAS de los Chakras

Aquí tienes un pequeño resumen de los mudras que puedes utilizar en cada chakra, aunque recuerda, tienes que sentirte bien al realizarlo. 

Si hay incomodidad, realiza Chin Mudra.

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