Ásána
Todos los órganos necesitan el movimiento para funcionar, así que nuestro cuerpo está preparado para ello.
Empecemos por el principio, por su significado. Ásána se traduce como “pose” o “postura”, aunque su traducción más literal significa “asiento” y es la postura en la cual los antiguos yoguis practicaban “yoga”. Es la postura en la que nos sentamos a meditar o postura del loto.
Hemos de saber que las posturas que practicamos en clase son bastantes modernas, su práctica se introdujo cuando el yoga se abrió a todas las “castas” y posteriormente hizo su incursión en occidente.
Como he dicho, nuestro cuerpo está preparado para el movimiento y necesita de él para funcionar correctamente, ya que una ausencia prolongada de inactividad se inflaman nuestros órganos. Pero también hay tener en cuenta que una practica muy intensa y prolongada, puede deteriorar nuestro cuerpo, por eso hay que hacer una práctica adecuada.
¿Qué significa práctica adecuada? que no gastan energía y no cansan el cuerpo, todo lo contrario, nos proporcionan un extra de energía y nos preparan para el descanso profundo.
Desde la ásána trabajamos todo nuestro el sistema locomotor (articulaciones, músculos, tendones…) para evitar el acortamiento provocado la ausencia o falta de movimiento.
Sin movimiento no hay elasticidad. La elasticidad es la capacidad de estiramiento y contracción del músculo. Si los músculos se han acortado, las articulaciones no se pueden utilizar bien, son más vulnerables y tienen mayor riesgo de lesión.
Otra cosa es la flexibilidad, que es la capacidad de movimiento de la articulación, aquí intervienen también los ligamentos. Si no se utilizan adecuadamente pierden movilidad y con ello su capacidad de flexión.
Así que las ásánas tienen la misión de desbloquear nuestro cuerpo y también abrir los canales para que la energía fluya. Si la energía fluye, nuestro organismo está sano, en cambio donde hay un bloqueo de energía surge la enfermedad.
Ahora ya sabes la importancia que tienen las ásánas en nuestra practica. Solo nos queda conocer cada una de ellas y que parte del cuerpo trabajan, pero esto lo veremos más adelante.
